Una cucharada de espirulina en tu smoothie le agrega muchísima nutrición, muy poco calórica y a un costo energético de digestión muy bajo.
Ingredientes1/2 taza de yogurt búlgaro (puedes usar agua o alguna lechada)
1/2 taza de agua
1 mango
1/2 plátano
1 cucahara de
Alga Espirulina en Polvo1 cucharada de aceite de coco
1 cuchara de miel de abeja
Una pizca de canela
Hielo al gusto
Con un smoothie como éste aguantas toda la mañana perfectamente! Y si consumes poca proteína animal, ésta es una excelente fuente para obtener proteína.
Busca alimentos como éste, densos en nutrientes y bajos en calorías vacías, y además de que no tendrás hambre, ansiedad ni antojos, mantendrás tu peso y estarás muuuy bien nutrido!
Fuentes:
http://www.puntoequilibrio.net/cuerpo/recetas/jugos-smoothies/smoothie-y-las-maravillas-de-la-espirulina/ 
