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jue 14 abr de 2016

Tortitas con espirulina y chía para tu dieta

Ingredientes:
  • 60 gramos de harina de avena
  • 5 claras
  • 1 huevo
  • 1 cucharada sopera de leche de vaca (desnatada o sin lactosa) o leche vegetal
  • 1 cucaharada de Espirulina
  • 1 cucharada de chía
  • Para en dulzar podemos usar stevia o azúcar de coco (al gusto) 
  • 100 gramos de queso batido.
  • Frambuesas congeladas
  • Arándanos
Preparación:
  • En el vaso de la batidora introducimos todos los ingredientes y batimos hasta eliminar los grumos.
  • Ponemos al fuego una sartén, rociamos un poco de aceite de oliva para lubricarla (quitamos el exceso son una servilleta de papel) y evitar que nuestras tortitas se peguen.
  • Cubrimos la superficie de la sartén con la mezcla, cuando la tortita empiece a burbujear le damos la vuelta con la ayuda de una espumadera.
  • Metemos al microondas un minutos los frutos.
  • Ahora servimos la tortita, adornamos con el queso y los frutos.

Fuente: rell="nofollow"http://fitfithurra.es/tortitas-fitness-con-espirulina-y-chia/