Te invitamos a probar un batido delicioso con
Alga Espirulina que te van a ayudar a regular tu peso y a obtener los nutrientes básicos para afrontar las primeras horas con más vitalidad.
La importancia de incluir en nuestros desayunos batidos ricos en proteínas es doble. Por una parte, mantendremos controlado el apetito a lo largo de la mañana y, además, obtendremos la energía necesaria para empezar el día.
¿Sabías, por ejemplo, que la costumbre de no desayunar ocasiona a corto plazo el que acabemos subiendo de peso?
Así es. El metabolismo se vuelve más lento y llegamos a la principal comida del día con más ansias, de modo que acabamos llenando más nuestros platos. En cambio, empezar la jornada con un desayuno rico en proteínas es algo tan saludable como recomendable.
1. Batido de espirulina Este es uno de los batidos ricos en proteínas más adecuados para recuperar la energía. Si estás pasando una época en la que el estrés y la ansiedad están debilitando tu sistema inmunológico, sería adecuado que incluyeras este batido en tu desayuno dos veces por semana.
Obtendrás los siguientes nutrientes:
- Proteínas
- Enzimas
- Clorofila
- Ácidos grasos esenciales
- Vitaminas (A, B, E y H)
- Hierro
- Calcio
- Fósforo
- Magnesio
Ingredientes:
- 1 cucharadita de Espirulina en polvo (5 g)
- Un vaso de bebida vegetal de avena (200 ml)
- 1 cucharadita de avellana molida (5 g)
- Media manzana verde
Preparación:
Es muy sencillo. Lo primero que debes hacer es tener preparada la bebida de avena. Es habitual que la comercialicen enriquecida en vitaminas, con lo cual nos será aún más adecuado.
Vértela en el vaso de la batidora y añade la media manzana verde pelada, la
cucharadita de espirulina y la cucharadita de avellana molida.
Obtén una mezcla homogénea y, si lo deseas, complementa tu desayuno con unos huevos. ¡Delicioso
Fuente:
