2. blog
3. Articulos

Espirulina sólida o líquida, ¿cuál es mejor? Estos son los beneficios de cada forma de tomar la espirulina.

La espirulina es un superalimento muy de moda debido a sus grandes beneficios, en especial a la hora de ayudarnos a delgazar. Su efecto saciante y sus múltiples vitaminas, nutrientes, minerales y proteínas que la componen, se ha convertido en el mejor superalimento para acompañar a una dieta y hacer que perder peso resulte más fácil.

Si quieres empezar a tomar espirulina, lo primero que debes hacer es consultar las contraindicaciones de la espirulina ya que su consumo no está recomendado para algunos grupos de personas o para las que sufren ciertas enfermedades. En caso de duda sobre si debes tomarla o no, consulta a un médico.

También debes saber que hay diferentes formas de preparar la espirulina. Puedes comprar espirulina líquida o puedes comprarla sólida en polvo o en tabletas.

La forma mas recomendable es la espirulina en polvo ya que es más fácil introducirla en tus comidas o preparar zumos o batidos con ella para adelgazar. Para incorporar la espirulina en polvo a tus recetas, solo tendrás que espolvorear tus platos con ella, o poner una cucharadita de espirulina en tu bebida.

Aunque puede ser muy beneficiosa para la salud, es importante que nos informemos sobre la espirulina antes de empezar a tomarla. Debes saber cuál es su dosis recomendada y cuáles pueden ser sus efectos secundarios.

Si estás dudando entre espirulina sólida o líquida, nuestra recomendación es comprar espirulina en polvo si quieres incorporarla a tus recetas. O en cápsulas, si quieres tomarla como suplemento.

Fuente: http://www.cortaporlosano.com/4347-espirulina-solida-o-liquida-cual-es-mejor