Lo sabemos: a todas nos falta tiempo en el día. No sacrifiques el bienestar de tu cuerpo atacando esas papitas o lo primero que se cruce en tu camino. Mejor aprovecha algunos de los elementos que ya tienes en tu refrigerador más algunos 'polvos mágicos' (que ya son un must de la alacena de cualquier Glamourette) y llénate de energía.
Lo que necesitas:
Una cucharadita de 'polvitos mágicos' En este caso usaremos
Espirulina y Maca. La espirulina es un alimento que contiene la mayor cantidad de proteínas de toda fuente vegetal o animal, es antiviral y ayuda a prevenir el cáncer.
La maca es un nutriente que balancea tus hormonas, te da energía y es un antidepresivo natural que aumenta la circulación cerebral.
Dos tazas de hojas verdes Aún si tu refrigerador está en las peores condiciones, seguro tienes una ensalada. Utiliza verduras verdes, como el kale, la espinaca o la lechuga como ingrediente principal.
De hecho, ¿sabías que el kale tiene más calcio que la leche y más hierro que la carne? ¿O que las espinacas son protectoras acérrimas de tu cerebro y enemigas de la presión arterial? Todas ellas son esenciales como alimento y ayudan en el proceso de digestión.
Una naranja Ésta te da energía rápida, ya que la fibra de los gajos te ayudan a digerirla despacio sin que te afecten los picos de glucosa del jugo. Además, es un endulzante natural delicioso que retrasa el envejecimiento de la piel y combate impurezas e imperfecciones.
Una manzana en cuadritos
La manzana es una fuente de vitaminas esenciales para el organismo, que además de ser riquísima, entre otros males, ayuda a combatir el insomnio gracias a su vitamina B12.
Instrucciones:
- En tu licuadora, agrega las hojas verdes y un poco de agua, mezcla hasta que desaparezcan los trocitos de hojas.
- Después agrega el jugo de la naranja (o directamente los gajos si te es posible), los trocitos de manzana, una cucharadita de polvos mágicos, agua y hielo.
- Enciende la licuadora a toda potencia, y ¡listo!
En vez de comer cosas que no aportan nada bueno a tu cuerpo, te llenarás de energía y estarás lista para lo que venga.
Fuente:
http://www.glamour.mx/belleza/cuerpo/articulos/smoothie-verde-receta-salud-tips-belleza/3784
